温活（温めるということ）について
(妊活でおこなわれている温活に関してどのように考えているのか）

妊活にはぜひとも温活をおすすめ 

体が冷えていると血流が悪くなり、体が良好に働かなくなるというお話をしました。そして妊娠しても、ママの体が冷えていると赤ちゃんの健やかな成長や母体の健康を守るという働きが十分に機能しないということでしたね。 

子どもを子宮に宿し、育てて出産するためには、卵巣や子宮に十分な熱量、エネルギーや栄養が届けられる必要があります。ですから、卵巣、子宮のある骨盤内は冷えによる血流の悪さ、滞りがないよう気をつけましょう。 

女性はお腹を冷やしてはいけないと昔から言われているのはそのためですね。もし、妊活中のあなたが下腹部や腰やおしりが冷たいなと感じることがあるなら、骨盤内に冷えをもっているかもしれません。 

また、卵巣や子宮にトラブルを持っている方の多くは冷えによる血流の問題を抱えていると考えられます。血流をしっかりめぐらせて、冷えを追い出して卵巣、子宮を良い状態に整えましょう。とはいえ、血流は骨盤内だけで巡っているのではないですね。体中を巡っています。 

体のどこかで血流が悪くなっていると卵巣や子宮もその影響を受けます。今一度、ご自分の生活を見直して冷えないように改善していきましょう。あたたかい体になると、それまで悩んでいた不調が減っていきます。心と体の健やかさを取り戻し、妊娠しやすい体作りのために温活を取り入れてみましょう。 

次では、生活の中で工夫できること、温活のコツについてお話します。

まずは無理のないことから始めよう 

温活のコツは、こつこつと続けることです。 

手先、足の冷えを含め、冷えを感じる方、また血流の悪さによる凝りを感じるなどいつも冷えによる症状がある方は、冷えが体に入ってから長い時間が経っていることがほとんどです。 

居座っている冷えは頑固ですから、1度や2度の温活で取り除くことは難しいです。こつこつなんてと思われるかもしれません。が、一見遠回りのように見えても確実に体が良い方向に向かいます。向かい始めたら、しめたもの。温活だと思って始めたことが普通の生活の一部になり、体も不調から解放されるでしょう。 

これから、患者さんからのお悩み、工夫されていることなどをお聞きしながら、私なりに考えてみたことを、運動、食事、入浴、リラックス、睡眠などに 分けて別のページでお話します。　 

毎日の少しの時間でできるようなこと、無理なくできそうなことから1つづつ取り組んでくださいね。

色々とお話してきましたがいかがでしたか。 

温活は特別なことをするというより、日頃の生活の工夫の積み重ねだということをお解り頂けたと思います。 

冷えの悩みを温活を通して解消し、あたたかい体を手に入れていただき、妊娠する力を高め、可能性を伸ばしたいですね。