ファスティングとデトックスについて
(妊活でおこなわれている断食やデトックスに関してどのように考えているのか）

では、デトックスが必要な場合とはなんなのでしょうか？ 

それは、体が、特に下腹周りが冷えている、しかも、溜め込んでいるという方です。食べるもの、生活環境、服装などで知らないうちに冷えが体の中に入り込んでいると、妊活でよい結を求めるのは難しいのです。 

妊活は温活の継続がベース。体を温め、冷えないように工夫し続ける事で、ホルモンが十分に作用し、各器官がよく働くのです。 

暑い日中にクーラーがよくきいた部屋に入ると始めのうちは気持ちいいですが、やがて足や下腹が冷えてきますね。頭痛や不快感を持つこともあります。もし、これが冷凍庫のように冷えたら、私たちは寒すぎて体を動かすことさえできなくなりますよね。 

このように、体の冷えは各器官の働きを悪くしてしまいます。働きの悪さは、血流の悪さからきます。血流は体中の細胞に必要なものを届け、不必要なものを体外に出すべく回収しています。つまり、血流が悪いと必要なものが細胞に届かないので、細胞は弱り、不必要なものも回収しないのでゴミを抱え込んでますます働けまないということになるのです。 

この状態では妊娠しやすい体作りはなかなか進まないことになります。妊活に温活がいかに大事かがお分かりいただけたでしょうか。この温活の効果をスムーズに出すため、体の中のゴミを出すことが必要な場合、ファスティングに取り組むのもよいと思います。 

さて、ファスティングは期間を設定して行うのですが、その期間は短いもので16時間、長いものでは数週間まであります。妊活の一環として、初めて取り組むときは短い期間で行いましょう。 

16時間ファスティングや、1日、3日間程度がよいと思います。ご自分の体力や時間的余裕などを考慮して、期間を設定し、体調を整えて臨みます。16時間の場合は前後に準備、回復期間を設けなくてもよいようですが、1日、3日間の場合には準備期間、回復期間として、それぞれ1、2日間を必ず取りましょう。 

固形物を食べない期間に入る前に徐々に食事の内容を減らしたり、ファスティング期間から普通食に徐々に体を慣らしていくためです。体も準備期間でデトックスの準備をし、回復期間で消化吸収の準備をしますので、効果が出やすいそうです。 

準備期間では食事の量を少しずつ減らしながら、固形物も減らしていきます。ファスティング期間の食べ物は具のない味噌汁、スープ、お茶、固形物のないお粥などがおすすめです。全く食べないのではなく、固形物を食べないということで消化吸収の負担を極力減らすのです。 

食べられないというストレスや、だるさと共に頭痛が起きたりする場合は、体をリラックスさせて、ゆっくりと深呼吸を繰り返してみたり、ゆっくりと休んでください。元気がある時は散歩をしてもよいでしょう。 

とにかく体と心を休めるつもりで過ごしましょう。回復期では徐々に消化の良い固形物を増やし、量も普通の食事に戻していきます。ファスティングが全て終わって体が前より軽くなった、スッキリして気分がいいとなれば大成功です。その後は冷えがたまらないような食事、生活を守って温活を続けていきましょう。 

今回はファスティングやデトックスについてお話してきました。 

ファスティングが終われば、すべてOKという事ではありません。冷えがなかなか改善されない方には温活の効果を上げる選択肢の1つになると思います。 

ファスティングは食事を制限しますので、くれぐれも無理をしないで体調の良い時期を選んで行いましょう。そして、妊活のための温活はこつこつと続けてうれしい結果につなげていきましょう。