胎教の鍼灸治療とセルフケア
(妊娠中に赤ちゃんのために何ができるのかについて）

その気持ちわかります。でも、残念ながら答えはNOです。胎教は「生活全般を整える」こと。ですから、毎日の食事は胎教の大切な要素です。 甘いものやスナック菓子などを食べ過ぎて栄養のバランスが崩れるのは胎教に良くありません。お腹の赤ちゃんが順調に育つためにはママが健康でなければいけませんね。 

ご存知の通り、妊娠15週頃に胎盤が完成すると、ママが日々摂取する栄養が胎盤を介してお腹の赤ちゃんに届けられます。ママの栄養状態がダイレクトに赤ちゃんに影響するのです。 もしも偏った栄養状態が続いたら・・・簡単に想像できますよね。ママが栄養を十分にとって健康でいることは欠かすことのできない胎教なのです。 

仕事などで毎日気をつけるのが難しいという方は1週間単位で考えてみてはどうでしょうか？ 例えば食材を１週間分買う時、トータルでバランスがとれていればOKですよ。苦手な野菜がたくさんあるという方はいらっしゃいますか？小さく切って、魚介類や肉、他の野菜と一緒にスープにしてみてください。色々な食材から旨味が出て美味しく食べられると思います。 

毎日の生活に忙しく、同じような思いをもっている方は多いと思います。忙しい毎日も充実してるなと感じる時と疲労感ばかりが募る時がありますね。ヘトヘトになってしまうほど疲れてしまってはこれ以上何かをやろうとしても、ストレスになってしまいそうです。それが胎教なら、ママにとってはとても辛い悩みですね。また、疲れから体調を崩してもいけません。ストレスが溜まって、悩んだり、イライラすることは実は胎教にとって一番良くないことなのです。 

思い切って仕事や家事を見直して、手を抜くところを決めましょう。ママの毎日がもっと楽になるようにパパや周囲の人に相談して、協力してもらうことも必要かもしれません。協力してもらえるなら、しっかり感謝して、心身ともに余裕のある生活を送りましょう。 

もし時間がなくても、お腹の赤ちゃんとコミュニケーションをとれば、それは立派な胎教です。「おはよう」や「おやすみ」の挨拶、「今日も仕事、頑張るからね。」「晩ご飯、美味しくできたよ」などなどママが思っていることを赤ちゃんに声で伝えてください。赤ちゃんはお腹の中でも何よりもママの声を選んで聞いているそうです。小さな声でも構いません。たくさんお話ししましょう。

はい。とてもいい選択をされたと思います。大好きな趣味を止めるのは大変だったのではないでしょうか。 でも、そのかわりに赤ちゃんのためにできることが増えたと思います。生まれてくる赤ちゃんを想像したり、何色を気に入ってくれるかなとベビーグッズをじっくり選んだり。ママのそのワクワクした気分や声が赤ちゃんにとっては嬉しいこととして伝わっています。 

いい胎教になっていますよ。また、ゲームなどに夢中で時間を忘れると睡眠不足になることもあるかと思います。睡眠が十分にとれないと、ー内臓など体の各機能が回復しきれないまま翌日の活動を続けなければいけません。 

そんな状態が続くとママと赤ちゃんの健康を維持することができなくなる可能性もあります。睡眠時間を確保するためにも、良い選択されたと思います。