月別アーカイブ: 2015年9月

雨の日のプチ不調 ~東洋医学編~

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前回、「気象病」についてご紹介いたしました。

今回は雨の日の不調を東洋医学的にみていきたいと思います。

 

雨の日が続くと湿度が高くなり、それにより不調を訴える方は少なくありません。

この不調を、東洋医学では湿気による邪気「湿邪」によるものであると考えます。

湿邪は六淫(風・暑・湿・燥・寒・火)の中の一つで、

体外の湿気により、関節の痛みや浮腫み、全身倦怠感など、

様々な症状を引き起こします。

また湿邪は、消化吸収、水分代謝、血液の流れなどにも影響を及ぼすため、

胃もたれや口内炎、湿疹やニキビなどの肌荒れなどの症状も現れることがあります。

 

体の中に「湿」が溜まっているならば、「除湿」をしていきましょう!

これには、汗をかくことがおすすめです。

好きなスポーツをしたり、ゆったりとお風呂に入って汗を流しましょう♪

また、クーラーや扇風機を多用しすぎずに、

暑いところではしっかりと汗をかく!といったことも大切です。

 

また、溜めこまないことも意識していきましょう!

水分は摂ればとる分だけ美容や健康に良い!と考えられている方もいらっしゃるかもしれません。

しかし水分を過剰に摂取しすぎると体の中から湿邪が溜まりやすくなります。

ご自身の体重、運動量、また季節によっての「適量」を守って、摂取していくと良いでしょう。

摂取する水分の温度も大切です。

冷たいものを摂取しすぎると、消化吸収がうまくいきにくくなります。

消化吸収がうまくいかないと「湿」は体内に溜まりやすくなりますので、

水分の温度は常温か、温かいものを頂くと良いでしょう。

アイスクリームなどの冷たいものの摂り過ぎにも注意してくださいね。

 

鍼灸治療や整体では、特に、浮腫みや胃腸の不調を気にされていらっしゃる患者さんが多いのですが、

「湿」が原因であることが多いです。

松鶴堂の鍼灸、整体では、患者様のお身体に合わせたその方だけの治療を行っていきます。

お気軽にご相談ください!

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雨の日のプチ不調~低気圧編~

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最近天気のよくない日が続いていますね。

その分涼しくなりましたがやっぱり雨の日は憂鬱ですよね。

「お天気が悪いと古傷が痛む・・・」とよく言いますが、

これは気象病と言えるようです。

今回はそんな「お天気」と「身体」にまつわるお話をさせて頂きたいと思います。

 

気象病の代表的なものとして、低気圧が挙げられます。

気圧が高いと、大気で押されている状態が大きいので、それにより、血液やリンパの流れが促進されます。

逆に気圧が低くなってしまうと身体が膨張し、肩こりやむくみなど身体の変調につながるのです。

また、膨張した血管によって脳が圧迫されるので、

急な気圧の変化に身体が対応しようとするので自律神経のバランスが崩れやすくなってしまいます。

 

お天気の悪い日の不調、少しでも和らげていきたいものですね。

症状を改善していくには、血流の流れをよくしていくことがポイントとなります。

湯船にいつもよりゆったり浸かったり、足湯をして頂くのがおすすめです!

これらはリラックス効果も得られますので、自律神経のバランスも整ってきます。

アロマなどを利用されるのも良いですね(^^)

 

また、この季節はまだまだ油断しがちですが、

身体を冷やさないこともとっても大切です。

レッグウォーマーや腹巻きをしたり、できるだけサンダルは控えて靴下を履くようにしましょう。

 

お家でのちょっとした工夫で天気の悪い日の不調がグンとラクになることも・・・

是非試されてみて下さいね!

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