月別アーカイブ: 2014年12月

免疫力を高める、笑いの力

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笑いによって免疫力がアップする、ということが最近研究で明らかになりつつあります。

大笑いをすると、ナチュラルキラー細胞という、

ウイルスやガンを攻撃してくれる免疫細胞の働きが高まる、というような報告もあるようです。

 

大笑いをするとリラックスするので、自律神経の働きが安定したり、

また、ストレス発散になります。

そして笑いは脳内で、鎮痛作用を持つ神経伝達物質が増加します。

 

「お笑い療法」で難病を克服された例が何例もあるようです。

 

「笑うこと」は心に良いのはもちろん身体にもとっても良いことなのですね。

お気に入りの芸人さんを見つけることは、健康法にもなるようです(^^)

 

 

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眠れない、眠りが浅い

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「なんだか疲れが取れないな」

「体調が最近すぐれないな」

という方、睡眠はとれていますか?

 

睡眠は体や脳を回復させたり、精神的安定やストレスの発散などの効果も得られます。

 

身体の不調は実は眠れていなかったことが原因であったりするのです。

 

不眠症状は、自律神経の乱れからくることがほとんどです。

ストレスや緊張状態のときにアップする交感神経、

リラックス状態の時にアップする副交感神経、

これらのバランスが崩れると、夜は眠れないのに昼間はなんだかだるい・・・

という状態になってしまうのです。

 

このような状態が続くと、もちろん身体によい影響はひき起こしません。

免疫力が下がって風邪をひき易くなったり、

平熱が下がることで女性特有の症状、子宮筋腫、子宮内膜症などの原因となってしまいます。

また、低体温によって卵管が収縮するので、不妊症にも繋がる場合があります。

 

睡眠は、身体や心の健康に欠かせないものなのです。

 

不眠症状にお悩みの方に受けて頂きたいのが鍼灸治療です。

ツボには自律神経を整えたり、不眠症状によいものまであり、

それらのツボを使った鍼灸治療は体本来の力を高める手助けをするのです。

 

不眠症状にお悩みの方、お気軽にご相談ください。

 

 

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「温活」始めましょう♪

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妊娠したい女性や冷え性の女性の間でいま注目されている、

「温活」という言葉。

「温活」は体を温めることで、冷え性や生理痛などの女性特有の症状を改善していきます。

 

人の体温は36,5℃~37℃が理想だとされています。

しかし実際には、36℃を下回る35℃代のいわゆる低体温の人が多く、

免疫力低下の為に風邪をひきやすくなってしまったり、

代謝低下の為のトラブルも起こりやすくなっています。

 

体温を上げると、骨盤周りの臓器(子宮など)にもきちんと血が巡るので、

本来持っている臓器の役割を果たしやすくなります。

それは、妊娠しやすい身体にも繋がるので、

不妊症の方には「温活」、是非取り組んでいただきたいものです。

 

松鶴堂がおすすめする「温活」は足湯。

足湯は身体の負担が少なく、三陰交(内くるぶしの少し上のツボ)という子宮と繋がりがある

とも言われるツボを効率良く簡単に温めていくことができます。

 

湯たんぽを活用する、温かいものを積極的に摂るなど

ご自身にあった「温活」挑戦されてみてくださいね。

 

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セロトニンを増やそう!

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前回、幸せホルモン「セロトニン」についてお話しました。

イライラしやすい、なんだか憂鬱・・・

ダイエットがうまくいかない、なんだか体の調子が悪い、などなど、

それらの原因は、セロトニンの不足によるものかもしれません。

 

セロトニンを増やすにはリラックスする、ということがとても大切です。

例えば冷えた体でお風呂に入ったときに、「あー、あったかくて気持ちー!」ってなりますよね。

すごく癒されたように感じるのはセロトニンが増えて、

他に身体や精神を興奮させている物質が抑制されるからなのです。

 

この「癒し」が脳にとっての大切な栄養となります。

 

「癒し」を感じることができると、心身ともにリラックスすることができるので、

質の良い睡眠をとることにも繋がります。

質のいい睡眠をとることは身体の健康、精神面の安定を保つことにとても大切なので、

自分にあった「癒しの時間」をみつけられると良いですね!

 

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