月別アーカイブ: 2014年11月

幸せホルモン

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最近、テレビや雑誌でもたまに目にする「セロトニン」という言葉。

聞いたことのある方も多いかと思います。

いわゆる「幸せホルモン」呼ばれているものです。

 

ドーパミンやノルアドレナリンと並んで重要な働きをする、三大神経物質の一つです。

セロトニンは心身の安定、心の安らぎなどの精神面に、大きく作用します。

 

そのため分泌量の不足が起こると、

うつ病や不眠症などの精神疾患に陥りやすい状態となるのです。

 

セロトニン不足となってしまう原因とは・・・?

挙げられるのは、ストレス、運動不足、不規則な生活などです。

 

心身の安定、ほっとした時に増えるのがセロトニン。

メリハリのある生活が送れてなかったり、過剰なストレスがある状態だと、

セロトニン不足となり、精神面だけではなく体にも悪影響を及ぼしてしまいます。

女性ホルモンの低下、食欲旺盛、肥満など・・・

 

セロトニンは精神面や身体の健康に大きく関わっているのです。

 

 

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運動で代謝を高めましょう!

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妊娠しやすい身体を目指すにあたって、体の代謝機能を高めることが大切になってきます。

 

不妊症に大きな影響を及ぼすのが冷え性です。

現代では、お仕事されている女性が増えてきましたが、

長時間のデスクワークやハイヒールによる、筋肉のこわばりや骨盤へのストレスは

血流の循環を悪くさせる原因の1つです。

 

冷え性は生殖機能を低下させてしまうため、

不妊症の原因となっていることが非常に多いのです。

 

血流の循環をよくし、冷え性を改善していくには軽い運動が良いでしょう◎

おすすめはウォーキングです。

 

あくまでも血流の循環をよくしていくことが目的なので、

軽い運動で良いのです。

20~30分程度で良いので、毎日続けることが大切です。

 

ウォーキングは血流の循環をよくしていくだけではなく、

リラクゼーション効果も期待できます。

普段車で通るところも歩いてみると、意外な発見があったりして案外楽しいですよ!

 

是非試されてみて下さいね。

 

 

 

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よもぎ蒸しについて

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女性の間で最近じわじわ浸透しつつあるよもぎ蒸し。

聞いたことのある方もいらっしゃるかもしれません。

 

当院でも扱っているよもぎ蒸しですが、

今回はよもぎ蒸しがどんなものなのか、ご紹介していきたいと思います。

 

よもぎ蒸しは、女性の疾患(生理痛、不妊症、更年期障害など)や、

女性に多い悩み(冷え性、肌の悩み)に効果があると言われています。

 

丸い穴の空いた椅子に座りマントをかぶって、

漢方やヨモギの成分をたっぷり含んだ蒸気を浴びていきます。

皮膚よりも吸収がよい、子宮から続く膣の粘膜を直接温めていくことができ、

漢方やヨモギの成分も粘膜から吸収していくことができるので、

女性に嬉しい効果がたくさん得られるのです。

 

松鶴堂では、鍼治療と併用して行っていくことをおすすめすることが多いのですが、

よもぎ蒸しを行うことで、鍼治療の効果(全身のめぐりを良くする)を促しやすくなります。

また、よもぎのいい香りに包まれてじっくり身体を温めていくことは、

心身ともにスッキリしますよ。

 

女性疾患や不妊症でお悩みの方、

お気軽にご相談ください。

 

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