デスクワークと腰痛

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皆さんこんにちは。

温かくなってきましたね。この春をいかがお過ごしでしょうか?

 

新生活が始まった方なんかは、慣れないデスク作業で座りっぱなしの

時間が長くなることに、まだ少し抵抗があるのではないでしょうか?

新しい環境でない慣れた方でも「長時間のデスクワーク」と聞くだけで拒否反応が

出る方もいるのでは?( ´∀` )

 

お仕事でずっと机の前に座りっぱなし・・・というのはどう考えても健康的とは

思えませんよね。そのイメージ通りでして、腰の痛みの原因に大きく繋がっています。

 

デスクワークに限らず、仕事や家事・趣味のスポーツといった色々な分野での

「同じ姿勢」や「同じ動き」というのは、身体の中の同じ場所を動かしつづけたり

圧迫しつづける事に繋がってくるので、結果として今回のような腰痛が起こる原因の

1つになってしまいます。

 

腰の痛みはバカにできるものではなく、症状がひどくなると、一日の終わりには立っている事

も辛いとおっしゃる方もいるほどです。腰が痛いと運動するのも億劫になりがちですが、

ますます血行不良になる為、悪循環に陥ってしまいます。

 

 

そんな辛い腰痛を避けるためには、座り方の工夫や自宅でのケアが肝になってきます。

 

腰痛にならない理想的な座り方としては、骨盤を立てた状態で座るのが理想です。

骨盤が前傾していたり後傾した、骨盤の立っていない姿勢では、腰に負担がかかり、痛みの原因となってしまいます。

 

骨盤を立てた姿勢をキープするには、腹筋をつけることが大切です。

日頃から腹筋を意識するだけでも自然に筋トレとなるので、ウエストのシェイプアップにも繋がります 。

また、猫背でアゴが前にでた状態では骨盤はまっすぐにキープできません。

アゴの位置を意識したり、胸や肩甲骨周りを意識したストレッチを行っていくと良いでしょう。

 

腰痛が気になるという方がいたら、ぜひ試されてみて下さいね(^^)

 

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不妊患者様向けの妊活セミナーに行ってきました!

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皆さんこんにちは。松鶴堂鍼灸治療院の長原です!

この度は休日を利用して、ジネコ主催の妊活セミナーに行ってきました。

 

 

第一部では、NPO法人FINEピアカウンセラーの鳥家華代先生が、自身の不妊治療の経験を語ってくださいました。

 

不妊治療経験者ならではの貴重な体験談を聞くことができ、会場の参加者も真剣な眼差しで聞き

入ってました。最後の質疑応答の際、「ストレス発散方法のアドバイスは?」という質問に対し

て、「声を出して体を動かす」「つらいときこそ深呼吸を」と言われたのが印象的でした。つらく

てしんどいと人は呼吸が浅くなります。そうすると血流が悪くなり、そしてそれが長く続くことに

より低体温になりやすいとのことです。不妊治療が長引くとそれだけストレスも多くなってきま

す。自分に合ったストレス発散方法見つけていくことは重要であると再認識しました。

 

 

第二部は、来年1月に広島駅前に新しく開院する「IVFクリニックひろしま」の滝口修司先生による

お話でした。

 

今回のテーマは「AMH」についてでした。

 

AMH(アンチミューラリアンホルモン)とは、発育段階の卵子からでるホルモンで、卵巣にどのくらい

 

卵子が残っているかの目安となるため不妊治療では重要な検査項目とされています。

 

滝口先生は、このAMHを早い段階で知り自分の卵子の現状を知ることが大切であるとおっしゃって

 

ました。晩婚晩産化の時代、卵子の老化(量や質)が不妊治療において鍵となります。中でも印象に

 

残ったのは、「既婚、未婚にかかわらず、30歳を過ぎたらAMHを計りましょう」と言われていたこ

 

とです。自分の身体の状態を知り、自分に合ったライフプランを送るためにも早期にAMHを調べて

 

おくことがこれから重要になってくると実感しました。

 

ちなみにAMHの検査は、生理周期に関係なく誰でも医療機関で受けれるそうです。(保険適応外)

 

この記事をきっかけに、一人でも多くの不妊にお悩みの方の一助になれたらと思います。

もし不妊など婦人科系の疾患に関してのご相談があれば、いつでもお待ちしています。

 

 

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日本不妊カウンセリング学会主催の講座 in東京

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皆さんこんにちは(#^^#)!

この度私は東京で行われた日本不妊カウンセリング学会主催の講座に参加してきました。

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こちらの学会、世の中の全ての不妊に対してお悩みの患者様のために、研究・実践を重ねることで

体外受精の養成講座を行うなど、社会や福祉の切り口で大きく社会に貢献されているというものです。

 

この度はこちらの学会の講座が開催されるということで、日本全国から、看護師さんや助産師さん、胚培養士さん他など、妊娠出産、子育て、高度生殖医療に携わる人たちが一同に集まり、不妊治療についての知識や最新事情を学びました。

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また、治療だけでなく、心のケア、養子縁組等の選択肢や、地域連携など、治療以外の大事な要素についても学ぶ貴重な機会となりました。

 

不妊治療そのものの歴史はそう長くなく、1978年、世界で初めて体外受精による赤ちゃんが誕生しました。以来、世界中で研究が進み、現在も治療技術や環境は目覚ましい勢いで日々進歩してきています。

 

このような状況の中で私たち鍼灸師もできるだけ新しい情報、正しい情報を持ち、少しでも患者様の不安を取り除き、安心して治療を進めていけるようお手伝いしていきたいと思っております。

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そして出産ジャーナリスト、河合蘭さんの講演もありました。
最新の不妊治療事情についての最新書が発行されました。妊活中で頑張られている女性の方も、不妊の仕事に携わる全ての方にとっても、きっと実りのある一冊となるのではないでしょうか(#^.^#)

 

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日本不妊カウンセリング学会のホームページ

 

 

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胃下垂(胃アトニー)について

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皆さんこんにちは。

今回は胃アトニーについてのお話をさせていただきたいと思います。

胃下垂(胃アトニー)とは、食べ物を食べた後に胃がその重さに耐え切れず、

胃が正常な位置より下のほうにあることをいいます。

 

十分に栄養が吸収出来ないため胃酸過多となり、

胃潰瘍、十二指腸潰瘍の原因となることがあります。

また、栄養を十分に吸収出来ないため食べても太らないことが多く、

やせ型で長身の人に起こりやすいと言われています。

これらの方に起こりやすい理由は、胃を支えるだけの筋肉や脂肪が少ないからです。

 

食べても太りにくい、と聞くと魅力的に思うかもしれませんが、

胃下垂は先ほど述べたように、胃下垂や十二指腸潰瘍の原因となる事がありますし、

胃が下がることでその下の臓器(腸や子宮)などに負担がかかってしまうので、

身体によくありませんし、子宮に影響するため不妊症の方にも知っていただきたい症状です。

 

胃下垂の治療方法としては、当院では骨盤のゆがみを整えたり、

お灸や鍼を使った治療をおすすめしております。

胃下垂の鍼灸治療は、長くて太い針を使ったものも存在しますが、

当院では優しい刺激での治療となっておりますので、ご安心ください(^^)

 

胃の症状、思い当たる症状がある方、お気軽にご相談ください。

 

松鶴堂 胃下垂・胃アトニー

 

 

 

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身体の沈むような重だるい感じ・・・

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皆さんこんにちは。

梅雨明けすると一気に暑くなってしまいましたが・・・。

こう暑いと仕事や勉強が捗らなかったりと、暑さが生活を蝕んでくる感じが

否めませんよね・・。かといって冷房を付けっぱなしにした環境に慣れた身体のまま

外出すると、今度は体がついていけなくなって夏バテとなるんですよね。

 

難しいところですが、人工的な納涼よりは、心も体もリラックスできる健全な

涼しさを求めてリラックス休暇や新しい趣味など見つけてみてはいかがでしょうか♪

 

さて、前置きが長くなりましたが、疲れやすい・なんだか体が重だるい・・・

という方はいらっしゃいませんか?

東洋医学的に、「虚証タイプ」の方は疲れが出やすい傾向にあります。

「虚証」は、どちらかというと症状は慢性的で、

体力ももともとない人、精神的には消極的なタイプにみられます。

虚証とは本来の生命力が弱まって体の機能が低下した状態なので、

エネルギーを補っていく必要があります。

その方法としては鍼灸治療がおすすめです。

反応のあるツボを用いて、気をしっかり補っていくことで、

身体本来のもっている自己免疫力を高めていくことを目的としています。

なにか身体が沈むような、重だるい感覚が続くことでお悩みの方が

いらっしゃれば、是非ともご相談ください。

 

来院してみないと詳しい養生はできませんが、一般的には元気がなく食欲が

優れないな~と感じる時なら胃腸が疲れている証拠で、消化の良いものを

食べてしっかり休ませてあげること。元気がないからとスタミナをつける為に

カロリーの高いものを摂りがちですが、そんなときこそ消化の良いものを食べて、

しっかりと睡眠を摂って頂くと良いでしょう。

 

 

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ココナッツオイル

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海外セレブや芸能人でも愛用者の多いココナッツオイル。

今、お店でもココナッツオイルを見かける機会が増えました。

この記事を読まれている方の中にも、

もうすでに愛用しているという方がいらっしゃるかもしれませんね。

 

ココナッツオイルの約半分は「ラウリン酸」という成分でできています。

この成分は、母乳の主成分と同じ成分であり、

子どもから大人まで安心して口にすることができます。

 

ココナッツオイルは中和脂肪酸に分類されます。

他の一般の食用油に含まれる長鎖脂肪酸は、

カラダに吸収された後、リンパ管、静脈を通って脂肪組織、

筋肉、肝臓に運ばれ分解や体内に貯蔵されます。

そして必要に応じてエネルギーとなります。

それに比べ中鎖脂肪酸は、肝臓へ通じる門脈を経て、

直接肝臓に運ばれ、効率よく分解されてエネルギーとなります。

 

ココナッツオイルは利用法も様々で、

食べるだけでなく、肌に塗ったり、うがい(オイルプティング)など、

様々な用途法があるようです。

 

自分に合った用途法を見つけて、試されてみて下さい(^^)

 

 

 

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硬水と軟水 

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皆さんこんにちは。

今日は水についての小話をさせていただきたいと思います。

水には主に、カルシウムイオンとマグネシウムイオンが含まれています。

水1リットル中に含まれているカルシウムとマグネシウムの量を表した数値を

「硬度」といいます。

この硬度が高いものが「硬水」、低いものが「軟水」です。

 

日本のお水はほとんど軟水で、水道水も軟水です。

軟水は口当たりが柔らかく、さっぱりとした飲み心地で、

日本のお料理に合います。

また、軟水は吸収が良く、体の弱っている方や、お年寄り、子どもにおすすめで、

体に負担をかけることなく摂取してもらうことができます。

 

日本の水はほとんどが軟水ですが、

ヨーロッパや北米には硬水が多く存在します。

軟水と見た目は同じですが、まろやかなしっかりとした味わいがあるのが特徴です。

水の硬度はその土地の食文化と密接に関連しており、

肉がメインの西欧料理ではミネラルが不足しがちです。

不足しがちなミネラルを補えるのが硬水です。

 

ご自分の身体、お料理に合ったお水を選んでみて下さい(^^)

そして余分な水分の摂り過ぎによるむくみ(浮腫)にはご注意くださいね!

 

 

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お灸の力

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「お灸」と聞くと熱くて怖いな、といったイメージがある方も多いかもしれません。

しかし最近では、「お灸女子」が密かなブームでもあるようです。

薬局に行くと、煙がでないものやいい香りのするものなど、

おしゃれでかわいいお灸も出回り、注目されているようです。

 

不妊治療をされている方なら「温活」のひとつとして、

お灸を取り入れている方もいるようです。

 

松鶴堂での治療でも、不妊治療で来られている方に対して、

多くの場合、お灸を用いていきます。

お灸はもぐさをひねって線香で火をつけていく本格的なものから、

小さな台がついた台座タイプのお灸、

陶器の中で炭をもやしてじっくり広い面で刺激を与えることのできるお灸など、

様々なタイプのお灸を患者さんに合わせて行っていきます。

 

最初は熱くて怖いイメージのあった患者さんも、

「温かくて気持ちが良いんだ」と施術を受けると

お灸に対して良い印象に変わっていくようです。

 

お灸はツボに温刺激を与えていくことで、血行をよくし、身体を温め、

身体が持っている本来の自然治癒力を高めていきます。

 

鍼灸治療による不妊治療をご希望の方、

お灸に興味があるという方、お気軽にお声かけくださいね。

 

 

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腸内フローラ

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私たちの腸内にはたくさんの細菌がすみついています。

これら腸内にすんでいる細菌は、善玉菌、悪玉菌含め、

その数は100種類以上、個数は約100兆個!!

成人一人に存在する腸内細菌の重量はなんと約1.5㎏にのぼるとされています。

 

腸内細菌は善玉、悪玉の他にも、効果が明らかでないものもあり、

これらはいつも激しい生存競争を繰り広げています。

腸の状態から、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の比率は日々変化しており、

一方が増殖すればもう一方は抑えられるので、全体の数は定まっています。

腸内はいつも腸内細菌によって陣取り合戦をしている状態なのです。

 

腸内環境を整える食品として、

ヨーグルト、納豆、キムチ、漬物などが挙げられますが、

どの食材が合うかはその人によってまちまち・・・

特にヨーグルトは商品によって菌の種類も違うので、

まずは二週間食べてみて、便の状態が変わるかどうか判断すると良いでしょう。

日本人におすすめだと言われているのが、

納豆、お漬物などの発酵食品です。

 

腸内環境は非常にデリケートなもので、食生活や加齢だけでなく、もちろんストレスも大きく関わってきます。

自らの腸内環境ともうまく付き合っていくことが大事ということですね。

 

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不妊治療における男性治療の重要性

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最近では不妊治療をしていく中で男性の方を治療することの重要性を強く感じるようになりました。
患者さんに説明することの中で、男性側を引き上げるということを説明していきたいと思います。
多くの不妊治療では女性側が頑張ることとなります。
簡単に体質が引き上げることもできる場合がありますが、
そうすぐには改善していかない場合もあります。
そういう場合は特にそうなんですが、男性側をいかに引き上げていくかがポイントになります。
どちらかが優位に立ち、弱いほうを引き上げていく、引き寄せていくという感じです。
・慢性的な疲労を抜くこと
・精神的なストレスの解放
・エネルギーを注入していく
この3つを意識しながら治療をすすめていくのですが、
それよりも大事なのは脳や心の問題や、おなかの調整などになります。
多くの場合は検査をして奥さんが異常があり、ご主人さんが正常だったというケースでは、
ご主人さん側は何もしないというケースがあると思うのですが、
私の考えは逆になります。
正常範囲内ということは、さらにそこからの伸びしろがあるということですし、
弱い奥さん側を引き上げていくことも可能なわけで、さらにいい状態を作っていくことがおすすめなんです。
もちろん異常なケースよりも簡単に成果は現れるわけで、正常だからこそ治療や養生をお勧めしております。
いかにして、少しでも良い状態を作るかの提案は身体を実際みてからにはなるのですが、
ある程度は治療に来られた奥さんに説明していきますので、
ぜひ一緒に養生をしていただけましたらと思います。
共感、共鳴しながら、一つになったところが一番可能性の上がっていくタイミングとなります。
ぜひ二人での治療の意識を持ってみることをおすすめします。

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